体重增加了9年的李翔终于减肥了！我18岁，穿着花裙子和露肩连衣裙。网友:真任性。

体重增加了9年的李翔终于减肥了！100公斤体重，不含脂肪，不吃东西

突然间，我发现2020年已经过去了一半。你离年初设定的减肥目标还有多少公斤？我相信有人已经完成了，但还有人设定了年初减20公斤的目标，但仍比目标少30公斤。

一个人应该对自己的生活和形象负责。无论你想“像倪妮一样漂亮”还是“像金泫雅一样瘦”，你都不能离开“行动”这个词。行动不一定会成功，但如果你不行动，你肯定会失败！

李湘是一位非常著名的主持人，她可以说是主持人群体中一位非常重要的人物。特别是综艺节目主持人，带给我们很多回忆的综艺节目《快乐大本营》，原来是李翔主持的。许多人也喜欢她的主人。

那时，李湘是人们心目中的女神。标准的娃娃脸非常甜美苗条，身材很好，与肥胖的人完全没有联系。那时，她和何贵是“快乐大本营”的完美搭档，给大家带来了很多欢乐。

给每个人印象最深的可能是她的“快嘴”。然而，引起肖梅注意的是李湘在《四大名捕》中的独孤形象，冷艳，神秘，穿着黑色衣服，蜷缩着。

简而言之，少女时代的李湘，苗条的身材，火热的性格，甜美灿烂的笑容，总是给人一种青春的感觉。

胖是任何人都无法控制的，就连我们的女神李翔也不例外。

俗话说得好，用“一肥百害”来形容李湘是非常恰当的。自从她结婚生子后，她就一直被“幸福和肥胖”所困扰，一天比一天圆。这简直太可怕了。

不仅脸肿了一点，连马桶腰和象腿也露了出来，这遭到了网民的炮轰。

要说李湘骨子里有湘西人的气势，凡事都有她自己的一套，她在《吐出皇位》的第一季就盛气凌人地说，即使很多人不喜欢她胖，她也不会因为每个人都吐出来而减肥！这脂肪已经9岁了。

九年后，我们的妹妹项突然减了27公斤，瞬间就达到了100公斤。她自豪地说,“瘦而漂亮更好！”想想项杰之前在微博上发布的她年轻时的照片，也许她太想念自己了。

体重增加了9年的李翔终于减肥了！二月狂甩27公斤~网友:女神回来了

现在，李香疯狂地扔了几十磅肉，她的腰和腹部明显瘦了很多。整个人状况良好，像个年轻女孩。她也是一个早些时候打自己脸的网民。

四肢和腰围减轻了，圆脸又变成了V型脸，皮肤收紧了几倍，整个人更有活力、更年轻了。网友说:一个李湘和一个赵薇突然瘦了。

是的，我不会因为吐痰而减肥，但我会因为我的美丽而减肥！就这样，非常李湘！李翔的瘦脸不再“肿”了，他的五官更加精致和突出。

李翔说，在减肥过程中尝试了许多不同的方法，也尝试了一些极端的减肥方法，如服用减肥药物，但这些方法都没有效果，反而使身体和精神状态越来越差。只有通过改变生活和饮食习惯，我们才能找到最健康、最有效的减肥方法。

事实上，年龄越大，新陈代谢越慢，减肥就越困难。大量剧烈运动不再合适。适当的拉伸是最实际的方法！

意识到减肥是绝对的原则，李翔开始去健身房。这不是真的。不久前，有人在北京一家健身中心外给她拍照。她配备了全套的帽子、快干衣服和运动鞋。她似乎有丰富的健身经验。

目前，李翔的体重保持在100公斤左右，可以说是非常正常的体重。她还慷慨地分享了减肥的秘密:事实上，这很简单。她坦率地承认她不需要节食，也从不做太多运动。减肥很简单。两点钟做是好的。

第一点:闭嘴

在饮食方面，李湘主动远离甜食、油炸食品、动物油、肥肉和动物内脏等高脂肪食品，并注意限制脂肪和糖的摄入。

第二点:抬起你的腿

以前看李翔的体重，我知道李翔通常是一个不喜欢运动的人。现在他年纪大了，更不喜欢运动了。而且，太激烈的运动是不合适的，所以他会找到一些简单易行的方法。明星朋友那英向她推荐了她最喜欢的运动之一——普拉提，现在明星们正在练习。

据大数据分析，国内的那英普拉提难度系数较低，不仅适合大多数人，而且携带方便。从冰冻的早期开始，边肖分享了一组适合家庭使用的普拉提练习。用这个拉具每天做这四个练习，轻松减肥！

步骤如下:

1、站立伸展

首先，站在瑜伽垫上，双脚放在担架底部，双手举到胸前，每组20个，每天3个。

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坚持一个月，你会看到显著的效果。你很容易失去“单臂”并使你手臂上的肉变得细嫩。

2.腰部和腹部锻炼

仰卧在瑜伽垫上，双脚放在担架踏板上，通过在腰部和腹部用力抬起双脚，最高点与身体成90度角，每天重复20次，分三组。

坚持一个月的时间，肚子里的脂肪明显减少，长期坚持，肚子越来越平，肚子里的脂肪掉了。

3.加强培训

如图5所示，细腿的伸展动作如下:双脚踩在担架的脚踏板上，前后弯曲伸展。高效细腿，一组20条，一天3条，坚持明显的锻炼效果，完美的腿形不是梦。

坚持训练一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，腿部外形完美，长腿展现出高挑和好看。

4.核心培训

躺在瑜伽垫上，用双手握住担架的手柄，用双脚踩住踏板，用担架卷起腹部，观察动作分解。

一组一天20次，三组，坚持一个月，全身塑型，脂肪突然下降，小腹脂肪消失，腰围变小，坚持久了，减肥的同时减肥还保持身材，练习健康的身体。

张紧器由特殊材料制成，具有足够的延展性和弹性。在保证安全的前提下，他们还可以最大限度地增加我们的锻炼。

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如果你少吃点外卖，你可以得到和昂贵的健身房一样的效果。你还在等什么？完美的身材、健康的身体、良好的品质和显著的效果都可以帮助你。

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