与婴儿的母亲一起工作24小时还不够吗？这样，时间管理每天将增加3小时

父世界

2年3月11日星期三020

您好，我是cici

在最亲密的朋友中，谈论最多的是一段视频——“日本全职妈妈日”

虽然一群母亲在团体中喷各种各样的喷雾，但她们无法掩饰的钦佩和钦佩是真实的。对教育部来说，没有老人和保姆的帮助，孩子、丈夫和家庭仍然可以得到良好的照顾。对Moe宽容、乐观、优雅甜蜜美丽的夫妻关系，简单和谐的亲子关系

，当然，这些都可能是镜头前的“滤镜效果”。然而，小组中的母亲们最钦佩和认可的是莫的高度自律和科学的时间管理。

超级居家妈妈是怎么做到的？起床，化妆，准备丈夫的午餐，准备婴儿的早餐

7:00AM叫醒婴儿和她的丈夫，给婴儿喂早餐。

8:00AM给自己冲一杯你不能放弃的咖啡，给孩子喂奶，换尿布。

9:00上午丈夫锻炼完回来，一起吃了早饭。

9:30AM丈夫上班哄婴儿小睡。穿衣打扮，准备出门Ins穿着自拍

11:10AM带孩子们出去，乘地铁去餐馆。

12:00上午与朋友共进午餐

2:30PM，回家在路上点菜

3:00PM回家，换衣服，做家务去干洗店拿衣服。

6:00-下午6:30给婴儿洗澡并让婴儿上床睡觉。

7:45当宝宝睡着后，他开始洗碗，整理家务。

9:30下午丈夫下班准备吃饭。两个人喝了一杯

有网友抱怨莫的爱和优雅。真相是什么？我们不去探索就视频本身而言，我们已经真正学会了如何作为一个全职妈妈来管理时间。许多母亲还说，在如此严格的时间管理下，男女仆人无法做到这一点！我们能给职业母亲一些实用的建议吗？

好，如您所愿，请欢迎下一位客人。

智虎五世，不得不说时间管理

知道塞西莉亚，是在过去的女神节，父母世界的父母联合智虎推出了“女神母亲的意义从悦己开始”倡议，希望所有的母亲都能悦己，爱己借此机会，我还见到了女神母亲的支持者之一——汤唯·塞西莉亚

塞西莉亚是智虎的一个母子问答项目，是一个积极育儿的实践者，也是一个学术上的二胎母亲。

也许是因为我妈妈，我们聊得很投机。从女人喜欢自己的话题，我一直谈到视频“日本全职妈妈的日常生活”。当我被问及如何管理时间时塞西莉亚非常谦虚:“我没有那个日本妈妈做得好，但我也有自己的方式。”“

基本时间模式

我们根据单位离家距离计算一个小时，上下班时间(在途)一天来回两个小时，工作时间八个小时，一天三餐三个小时，睡眠八个小时，还有三个小时的空余时间可以用来陪孩子

事实上，每天陪伴孩子3小时是一个非常合理的时间长度。我下班回到家的时候，7点钟，孩子们在10点钟之前上床睡觉，这大约是同一时间。晚餐也有一个小时的重叠，所以和孩子们在一起的实际时间大约是2个小时。那么，额外的一小时对学习来说已经足够了。

让自己摆脱手机依赖

追着玩放松，刷手机聊天，看信息，逛街，不知不觉时间就过去了两三个小时我该怎么办？

关闭手机上不相关的通知，并设置一些限制，如播放一段时间后应用自动关闭等。只保留主屏幕上的关键应用程序，如地图、日历和天气，其余的放在第2页和第3页的文件夹中。

在家里设置一个特殊的地方给手机充电，记住不要在卧室里设置。这样，当你在早上和睡觉时间不需要电子产品时，你可以把你的手机和其他电子设备放在那里，以避免总是带着它们并且总是想看它们。

中国女性，尤其是中国母亲，一直希望在事业、家庭和自我完善的同时做好工作，但现实中很难做到。每个人一天只有24小时，所以他们必须做出选择。

要分配时间，我们必须首先想清楚，事业、家庭、学习，哪一方面应该是最重要的例如，我把工作作为我的首要任务，并且经常加班。在原来的时间框架下，如果我加班两个多小时，9点钟回家，那么和孩子在一起的时间将减少到一个小时。我也认为亲子关系不会受到影响，公司的质量必须提高。

如果这仍然不能改善亲子关系，那么我会每天早起半小时陪孩子，陪他玩，早上看书，增加周末陪伴，安排一个小长假让全家人去旅游等等。

时间管理需要自律才能有效懒惰是人之常情，但能很好地平衡婚姻、工作和学习的人通常自律性很强

想要从繁忙的生活中挤出时间，只有通过严格执行精心策划的计划。如果在实现中存在问题，找到解决问题的方法，然后继续实现。在这一步一步稳步前进的过程中，时间逐渐改变了。那些曾经许诺说，当我有时间的时候，我可以一个一个地提到时间表。

在所有你能看到的“毫不费力的优雅”背后，比普通的努力更费力。你能看到的所有例子背后都是“双手持家和事业，双手都很硬”。事实上，所有这些背后都是沉重的前进努力。

的编辑推荐了一个提高效率的好方法。请尽快接受！

工作的母亲如何挤出时间真是一个难题。工作时间不是固定的，有许多随机事件。如果时间长度不能改变，剩下的只能提高效率。现在让我们向你推荐生物钟。它是根据生物钟的节奏分配困难任务、简单任务和放松时间，从而通过高效率节省时间。

人体时钟参考表

5:00AM经过了3-4个睡眠周期，很快就起床进入了精神饱满的状态。

6:00AM身体机能觉醒，记忆能力增强

7:00AM温度升高，血流加速，免疫功能增强

8:00AM身体休息后进入兴奋状态，记忆力进一步增强

9:00AM内存保持最佳状态，充满活力和激情热情高涨，人体处于最佳状态，创造力强，能胜任任何工作。

11:00AM，保持最佳状态，不易疲劳，几乎感觉不到工作压力。

12:00AM是最精力充沛的，需要吃饭，对酒精敏感，午餐时喝酒会影响下午的工作

1:00PM兴奋期已过，感觉疲倦，适当休息，小睡25分钟

2:00PM能量消退，身体进入低潮期，此时反应缓慢

3:00PM重回正轨，工作能力恢复，分析和创造力继续蓬勃发展。

5:00时工作效果较好，感官处于最敏感期

6:00PM体力和耐力达到顶峰，这是运动和训练的最佳时间。

7:00PM精神最不稳定，容易激动，琐碎的事情会引起争吵。

8:00PM，反应极其迅速敏捷，驾驶员处于最佳状态。

9:00PM内存进入最佳时期

10:00PM体温下降，嗜睡下降，免疫力增强，身体大部分功能趋于低潮人体准备休息，细胞修复工作开始。身体开始最重的工作，细胞修复开始

注:每个人的生物钟都不一样。请根据你的生物钟调整时间

因此，建议您在工作效率领域挑战困难的工作任务(8-12和15-18)。在记忆旺盛的时期(6-9点和20-22点)学习和充实自己；在安置区(13-14和23-5)好好睡一觉或休息越来越多的中国女性，无论是职业母亲还是全职妈妈，都越来越关注自己的成长。自我欣赏是一种优雅的姿态。请点击指南

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后，哪些事情会让人们觉得他们会因为生活质量的提高和幸福而在以后相见？什么兴趣和爱好改变了你的人生轨迹？

女性的生活应该关注什么？自从你成为母亲以来，你取得了什么进步？

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开学日被推迟了，爸爸妈妈都回去工作了，爷爷奶奶说太多了！